فایلیا | دانلود فایل |
دانلود تحقیق و مقاله دانلود تحقیق دریبل در بسکتبال
در حال بارگذاری
انواع دريبل کردن
با توجه به شرايط مهاجم و مدافع، دريبل کردن انواع مختلفى دارد که هر يک داراى خصوصيات ويژه و کاربردهاى گوناگون است:
مهارت دريبل کنترلى
– کاربرد دريبل کنترلى :
از اين نوع دريبل، در هنگام مقابله با مدافع مستقيم، نفوذ به سمت حلقه، تغيير
پاها :
در هنگام مقابله با مدافع، زانوها کمى خم و مرکز ثقل، به زمين نزديک مى‌شود.
توپ :
محل برخورد توپ با زمين، کنار و نزديک بدن است. (در حالت ساکن بهتر است پاى سمت راست دريبل کمى عقب‌تر باشد تا از برخورد توپ با پا جلوگيرى شود) مهاجم بهتر است هنگام دريبل کردن، بين مدافع و توپ قرار گيرد. ارتفاع توپ، در حدود زانوها است.
مهارت دريبل قدرتى
– شرح مهارت دريبل قدرتى :
دست‌ها :
عملکرد دست‌ها در اين دريبل، مانند دريبل کنترلى است، با اين تفاوت که در اين دريبل، بدن مهاجم کاملاً روبه‌روى مدافع نيست و دست حايل مهاجم، مقابل سينهٔ مدافع قرار دارد.
پاها :
معمولاً حرکت پاها در دريبل قدرتي، به‌صورت پاى دفاع )پاى پهلو، پاى بوکس( است و مهاجم بيشترى به پيشروى
پاها :
اصول دويدن صحيح، در هنگام دريبل کردن رعايت مى‌شود. مهاجم بايد به مسئله عدم برخورد توپ با پا توجه کند.
توپ :
در اين دريبل، توپ در جلو و کنار بدن دريبل مى‌شود. در واقع مهاجم به دنبال توپ مى‌دود. فاصلهٔ توپ با مهاجم بايد متناسب با سرعت وى باشد. ارتفاع توپ،
تمرين گروهى مهارت دريبل سرعتى
– نفرات اول هر ستون با فرمان مربي، چندين حرکت مشخص کار با توپ را با تعداد معين انجام مى‌دهند و پس از انجام سريع حرکات موردنظر، بلافاصله با دريبل، از بين موانع )فاصلهٔ موانع زياد باشد( عبور مى‌کنند و در انتهاء مسير با يک جهش (Skip) تعادلي، توپ را دريافت کرده، روى يک پا چرخش مى‌کنند، و
تمرين گروهى مهارت دريبل سرعتى
هدف: افزايش توانائى فرد در کنترل توپ در دريبل سرعتى
تمرين ترکيبى مهارت دريبل
– ترکيب سه نوع دريبل :
نفرات هر چهار ستون داراى توپ بوده، به‌طور همزمان تمرين را آغاز مى‌کنند. در مرحلهٔ )۱( اقدام به دريبل قدرتى نموده، در دو مرحلهٔ )۳( با دريبل سرعتى حرکت مى‌کنند و در مرحلهٔ )۲( در عبور از موانع، از دريبل کنترلى استفاده
تمرين ترکيبى مهارت دريبل
هدف: افزايش توانائى به‌کارگيرى انواع دريبل
بازى دريبل کردن (کاربرد مهارت دريبل کردن در حرکات رقابتى)
– بازيکنان ضمن به نمايش گذاردن مهارت دريبل با يکديگر به رقابت مى‌پردازند (تمرين بازى رقابتى دريبل) هشت مانع مطابق شکل قرار مى‌گيرد، چهار عدد مانع روى خطوط پرتاب آزاد، دو مانع روى خط نيمه و فاصلهٔ يک مترى خط کنارى
تمرين بازى رقابتى دريبل
دريبل ماهرانه
– بازيکن با اجراء انواع دريبل با دو توپ، سطح مهارت خود را بالا مى‌برد (تمرين دريبل با دو توپ).
تمرين گروهى مهارت دريبل سرعتى(۲)
تمرين ترکيبى )دريبل، کار با توپ و تعادل)
– بازيکنان در حالت تعادلى قرار مى‌گيرند. توپ را به دور يک پا چرخانده، با دو دست مى‌گيرند و آن را به زمين زده )دريل(، دوباره دريافت مى‌کنند و اين‌بار به
تمرين دريبل با دو توپ
تذکر مهم: اجراء تمرين با دو توپ را مى‌توان به‌صورت‌هاى زير انجام داد:
– دريبل با دو توپ، تماس همزمان توپ‌ها با زمين.
– دريبل با دو توپ، تماس متناوب )تک‌تک توپ‌ها( با زمين.
– دريبل با دو توپ، تماس همزمان توپ‌ها با زمين با جهش عمودى بازيکن در حين دريبل…………….
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- دقت فرمایید بعد از خرید فایل ، روی دکمه سبز کلیک کنید و سپس روی دکمه قرمز دانلود کلیک کنید .
- جهت دیدن آموزش نحوه دانلود فایل اینجا کلیک کنید
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با شماره 09353877793 واتساپ کارشناس پشتیبان فایلیا تماس بگیرید.
