فایلیا | دانلود فایل | دانلود تحقیق و مقاله

ورزش و تربيت ذهني (رواني)

ميليون ها ورزشكار ساعت ها به تمرين ورزش هاي انفرادي مي پردازند . آن ها تكنيك ها ي مختلفي را آزمايش و تجربه مي كنند ، مكمل هاي پيشرفته را امتحان مي كنند و حتي از متخصصين آموزش ديده براي رسيدن به اهداف مورد نظرشان استفاده مي كنند . در تجربه هاي شخصي ام با افراد زيادي روبرو زيادي روبرو شده ام كه مطمئن اند كه فقط براي تمرين هاي ورزشي متراكم ساخته نشده اند .

تجربه پيدا كنيد .

خود انگيزي

يكي از ابعاد كليدي آمادگي رواني صحيح از درون انسان ناشي مي شود . بدون توانايي تحريك خود براي انجام يك كار خاص ، بهبود رو به پيشرفت در آن غير ممكن است كه در تمامي ابعاد زندگي مصداق دارد . مثلاً اگر مي خواهيد يك NFL linebacker  شويد و در حال تماشاي فوتبال در بعد از ظهر يك شنبه هستيد دويدن يا قدم زدن و … به عقيده من خود انگيزش و اشتياق به همراه همديگر در تمرين و يادگيري موثراند . پس قبل از اين كه زمان و هزينه زيادي را براي آموزش يك رشته ورزشي صرف كنيد از خود بپرسيد آيا اين همان چيزي است كه واقعاً بدنبال آن هستم آيا مي توانم خود را براي موفقيت ۱۱۰% آماده سازم و آيا انگيزه دارم ؟ اگر جواب هر دو سئوال مثبت است پس بدنبال آن برويد .

عنوان يك انسان پيشرفت كنيد . به نظر من كار بر  روي اصول اخلاقي فقط در مورد تمرينات ورزشي بكار نمي رود بلكه كليدي براي موفقيت شغلي و زندگي نيز هست در پايان اين بخش دلم مي خواهد در مورد ورزشكاري صحبت كنيم كه يكي از با انگيزه ترين بازيكنان در رشته ورزشي خود باشد . Ray lewis . هيچ شكلي نيست كه هيچ كس نمي تواند به جديتي او بازي كند ، بازي كرده و مسابقه بدهد .

اگر چه او يك ورزشكار خيلي خوب است ، اما نمي گويم كه با استعدادترين linebacker در

در مورد وزنه برداري ، توانايي تصوير سازي اينكه وزنه سنگين را برداشته ايد مي تواند تاثيري غير قابل اندازه گيري بر شما و توانايي شما در برداشتن وزنه داشته باشد . ذهن شما مي تواند عالمي مهم در اسكات ۵۰۰lb باشد .

آيا مي توان گفت هر كسي كه تصور ذهني قوي دارد مي تواند ۳۰۰ پوند وزن پوند وزن پرس كند ؟ يقيناً نه . در واقع تصور ذهني به همراه قدرت جسماني به توانايي بالقوه شما و درك اهداف و رسيدن به آن ها كمك مي كند . اين عنوان در كنار خود انگيزي نيز قرار مي گيرد براي موفقيت در تمرينات ورزشي

مفهوم ساده ، جزء گمشده اي است كه شما را به پايان رساندن كار دور نگه مي دارد . وقتي تمرين مي كنيد ، با آن مكان مثل محل عبادت رفتار كنيد . هيچ فكر و ايده اي از خارج وارد آن نمي شود ، فقط فكر تمام كردن كار با همان جديتي كه آن را آغاز كرديد .

تعيين اهداف شخصي :

مي دانيم كه شما بارها اين مطالب را شنيده ايد و شايد فكر مي كنيد من در حال موعظه مطالب كهنه و قديمي هستم . تا بحال آيا واقعاً براي خود اهدافي را مشخص كرده ايد ؟ اهميت اهداف كوتاه مدت و بلند

تا كجا پيش رفته ايد . همچنين مي توانيد يك ابزار انگيزش بزرگ در اعتماد شما به خويشتن باشد تا بهتر عمل كنيد .

پيروي از يك قهرمان ، و تقليد از سبك او

اين روز ها مي بينيم كه سبك منحصر به فرد داشتن و نمايش كار خود در جمع بين والدين معلمان و كساني كه سعي در رهبري ما بسوي مسير دارند ، پيوسته توصيه مي شود . يك راه اساسي براي پيشرفت ، تلاش در پيروي از مهارت ها و روش هاي شخصي است كه از او تمرينات را مي گيريد و …………………….